Dez Dicas Para você Emagrecer com Saúde

 Dez Dicas Para Você Emagrecer com Saúde
Olá a todos!! O texto de hoje é sobre um assunto super legal e informativo que a professora Rosi Feliciano teve o prazer de nos enviar para ficarmos mais informados e dar inícios aquela dieta que nunca fazemos.
Concordo que alimentar-se é motivo de prazer, mas a principio tem que ser fonte de energia e nutrientes para o organismo e não pode ser a única fonte de prazer, o foco tem que estar na vida e na saúde. Perder peso requer disciplina, mudança de habito, planejamento c om horários para as refeições.
Para algumas pessoas todo esse desafio parece impossível, se este for o seu caso eu tenho um conselho: não desanime, é difícil eu sei, mas vai vale a pena e todo esse sofrimento vai ser maior no início se você insistir o tempo e adaptação trará a você: saúde e Perda de Peso Rápido e Durável.
Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso?

Veja as 10 dicas para perder peso de uma maneira saudável.

1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por semana, assim você não precisa cortar a tudo de uma vez e pode se acostumando aos poucos.

2. Corrija  sua rotina principalmente os alimentos e faça uma alimentação saudável.

3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo corretamente e sem exageros. A fome e a sede a gente mata com a dieta e os demais só degusta.

4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida, existem alimentos que combatem a ansiedade e ainda emagrece: leite desnatado, alface, aveia e outros.

5. Tenha horários para todas as refeições, não fique muito tempo sem comer, assim não estará com uma fome de leão quando for a hora e será mais fácil controlar a quantidade de porção.

6. Troque o doce por uma fruta que você gosta, então coma 5 porções por dia.


7. Tome muita água, mínimo de 2 litros, sem água seu corpo não vai funcionar como deveria e você não vai perder peso com o potencial “metabolismo” que ele tem.

8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no almoço e jantar.

9. Inicie com Receitas Detox simples e fácil de sucos, sopas, saladas e chás e parta para uma vida saudável. Porque agora você fará uma reeducação alimentar algo para sempre e não para alguns dias.

10. E por último, confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para alcançar seu objetivo. Estudos já comprovaram que pacientes de câncer com mais entusiasmo tiveram mais resultado no tratamento, então pense! Se pensamento positivo ajuda curar até o câncer, pensa no que ele pode fazer para você emagrecer?

Por fim eu deixarei três receitas de suco verde para você turbinar sua dieta. Espero que tenham gostado do post de hoje e se você faz alguma coisa diferente e que obtenha resultados positivos, compartilhe comigo, ficarei feliz em trocar experiências com você.



Veja o vídeo com 40 Dicas de Motivação para Perder Peso, AQUI. Como você nunca viu antes, para você não desistir e continuar.


*Texto de Parceria com a Professora


Lanne Machado

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